Lidando com a saudade de casa: a felicidade e os desafios de se mudar para o exterior
orar no exterior é uma aventura emocionante que oferece muitas oportunidades de diversão e crescimento. No entanto, ele vem com seu próprio conjunto de desafios, como a saudade de casa. Você pode se sentir desconectado do novo lugar, solitário, com saudades de lugares conhecidos, pessoas, comida, a cultura pode ser muito diferente da sua e, às vezes, até mesmo tentar se comunicar pode parecer demais. Como imigrante, eu sei o que é passar por isso! A boa notícia é: é possível tirar o melhor proveito da experiência de estar longe. Isso exigirá agir e tentar de forma justa.
Em primeiro lugar, diferente do que aprendemos ao longo de nossas vidas, as emoções difíceis não devem ser evitadas ou silenciadas. Você sente saudades de casa porque deveria se sentir assim. Cada emoção aponta para algo que é importante para nós. Você está longe de coisas valiosas para você, então faz sentido sentir falta delas e até mesmo se sentir triste com isso. Lidar com a saudade de casa significa validar e aceitar esse sentimento como esperado e até significativo. Significa abrir espaço para ele – não tentar silenciá-lo. Isso permitirá que você olhe ao redor para tentar encontrar novos lugares, pessoas, comidas e experiências significativas.
Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis. Olhe para eles como um ponto de partida para criar sua própria receita para tirar o melhor proveito deste momento de sua vida.
1. Conecte-se por meio de cursos, grupos comunitários e clubes
Não há lugar melhor para encontrar pessoas que pensam como você do que em lugareseatividadesquevocêgosta.Fuiparaaulasdedançaeumclube do livro. Adivinhe, havia outras pessoas procurando o mesmo que eu: conexão.
Amsterdã é uma cidade diversa com uma próspera comunidade de imigrantes. Existem muitos grupos e clubes comunitários locais para você experimentar. Seja um clube do livro, grupo esportivo ou comunidade baseada em hobby, como fotografia ou ciclismo, juntar-se a essas organizações pode fornece um sentimento de pertencimento e o contexto para conhecer pessoas interessantes.
2. Participe de eventos sociais
Amsterdã oferece uma cena social vibrante, e participar de eventos locais é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. Procure reuniões sociais, encontros ou eventos culturais acontecendo em sua área. Plataformas como calendários de eventos Meetup.com e locais podem ser recursos valiosos para descobrir atividades que se alinham com seus interesses. Esses eventos não apenas lhe apresentam novos amigos, mas também permitem que você experimente a riqueza cultural da cidade.
3. Conecte-se as redes de imigrantes
Os imigrantes geralmente compartilham um vínculo único. Compartilhamos essa experiência de viver em um país estrangeiro, manobrando entre duas ou mais culturas, reconstruindo nossas vidas, sonhos e rotinas. Na Holanda, existem inúmeras redes e fóruns de imigrantes onde você pode se conectar com pessoas que passam por desafios semelhantes. Plataformas online, encontros de imigrantes e grupos de mídia social dedicados a imigrantes em Amsterdã podem ser excelentes canais para encontrar apoio e fazer amizades. Experimente os grupos do Facebook, páginas do Instagram e grupos do WhatsApp para imigrantes. Conheci alguns amigos queridos dessa maneira.
4. Seja voluntário na comunidade
O voluntariado é uma maneira gratificante de se conectar com imigrantes e moradores locais, contribuindo para a comunidade. Identifique oportunidades de voluntariado local que se alinhem com suas habilidades e interesses. Isso não apenas fornece um senso de propósito, mas também apresenta a você um grupo diverso de pessoas que compartilham seu compromisso de causar um impacto positivo. Você pode se encontrar criando raízes e novas experiências valiosas enquanto doa algumas de suas habilidades ou tempo.
5. Participe de programas de troca de idiomas
A linguagem é uma ferramenta poderosa para conexão. Participe de programas de troca de idiomas ou cafés de idiomas onde você pode praticar o novo idioma e, em troca, ajudar outras pessoas com suas habilidades linguísticas. Isso não apenas aprimora suas habilidades linguísticas, mas também proporciona um ambiente descontraído para construir relacionamentos com os habitantes locais.
6. Estabeleça uma rotina
Criar uma rotina em seu novo ambiente pode ajudar a combater a saudade de casa, proporcionando uma sensação de estabilidade. Explore seu bairro, encontre cafés locais e estabeleça atividades regulares. Ter elementos familiares em sua vida diária pode fazer com que sua nova cidade se sinta mais em casa.
Lentamente, mas com certeza, vai melhorar.
Combater a saudade de casa em Amsterdã envolve a construção proativa de uma rede de apoio e o envolvimento com a comunidade local. Ao se conectar com outros expatriados ou locais por meio de grupos comunitários, clubes, eventos sociais e outros meios, você não apenas lida com a saudade de casa, mas também ajuda a sentir que se encaixa e pertence à nova cidade. Lembre-se, a jornada de aclimatação a um novo lugar é única para todos, então seja paciente consigo mesmo e abrace as oportunidades de crescimento e conexão que sua aventura internacional apresenta.
Se você está lutando com os desafios de se adaptar a uma nova cultura ou lidar com a saudade de casa, estou aqui para ajudar. Sou uma psicóloga experiente em suporte personalizado para guiá-lo durante este período de transição. Dê o próximo passo em direção a um melhor ajuste. Sua jornada para se sentir mais em casa começa aqui.
