Transformando sua vida por meio da terapia comportamental

Conhecimento é algo poderoso. A terapia comportamental convida você a assumir o controle sobre sua vida. Ela convida você a ser capaz de lidar melhor com seus sentimentos e os dos outros na jornada de tentar fazer a vida acontecer de uma maneira valorosa para você.

Nossas emoções são uma parte central de nossas vidas. Entendê-las é essencial se quisermos administrá-las; melhor; construir relacionamentos mais saudáveis; tomar decisões informadas; conduzir a vida na direção que queremos. A terapia comportamental pode instrumentalizá-lo para uma vida melhor, mais saudável e mais significativa.

O que é terapia comportamental?

A terapia comportamental é uma abordagem poderosa sobre o comportamento humano. Ela é baseada na estrutura teórica da Análise do Comportamento e foca em entender as influências mútuas do contexto em que vivemos e nossas ações. Uma descrição funcional aprofundada do porquê agimos, sentimos e vemos o mundo da maneira que fazemos é a base para fazer mudanças reais em nossas vidas.

Uma vez que temos esse conhecimento, focamos em decidir “o que eu gostaria de mudar na minha vida, ou na maneira como eu sinto ou experimento as coisas?”. Conhecimento é liberdade também no seu espaço mental!

Outros serviços que ofereço podem ser adequados para você também. Juntos, buscamos uma forma adequada de terapia, seja terapia de ansiedade, coaching de burn-out ou terapia de trauma .

Como a terapia comportamental pode beneficiar você.

A terapia comportamental é uma abordagem científica robusta para lidar efetivamente com problemas leves de saúde mental, bem como transtornos mais abrangentes. O primeiro incluindo, por exemplo, ansiedade e problemas relacionados ao estresse, tomada de decisão, problemas de relacionamento, burn out, falta de autoestima e confiança; e o último sendo, por exemplo, transtornos obsessivo-compulsivos (TOC), fobias, transtornos alimentares e outros.

Por meio da terapia comportamental, você pode:

Obter uma visão mais profunda da influência recíproca entre suas ações e o contexto em que você está – em outras palavras: o que eu faço que gera consequências na minha vida e quais são os aspectos ou gatilhos na minha vida cotidiana que me fazem agir de uma determinada maneira?
Criar um mapa claro de onde você gostaria de estar na vida e como gostaria de agir em determinadas situações.
Lidar melhor com dificuldades e problemas de saúde mental.
Auxiliar o seu aprendizado de habilidades necessárias para que você consiga seguir o curso de ação que deseja em sua vida.
Construir relacionamentos mais saudáveis.
Sentir paz e orgulho de si mesmo.
No seu próprio ritmo e com nossos esforços conjuntos, faça tudo acontecer.

Seu crescimento e bem-estar é meu compromisso.

É muito importante para mim ser capaz de fornecer um ambiente seguro, confidencial e propício ao crescimento. Como terapeuta, tenho experiência em uma variedade de técnicas comportamentais e estou comprometido em ajudar você a alcançar uma mudança significativa em sua vida.

Comece sua jornada em direção à mudanças positivas.

Embarcar na terapia comportamental é um passo proativo para melhorar sua qualidade de vida. Convido você a entrar em contato comigo para descobrir como meus serviços de terapia comportamental podem ajudar em sua jornada em direção à transformações positivas.

Para saber mais ou começar sua josrnada comigo, entre em contato pelo telefone +31 (0) 6 48 26 50 32 ou pelo e -mail p.carvalho@oaktreetherapy.com. Você também pode usar o formulário de contato. Vamos trabalhar juntos para alcançar as mudanças que você busca para uma vida mais plena.

Entre em contato comigo

Outros serviços de terapia que ofereço

Terapia de trauma

Uma terapia de trauma orientada ao comportamento envolve cuidados personalizados que abordam os efeitos profundos de experiências traumáticas. Vamos nos aprofundar no contexto em que isso aconteceu, entender suas memórias e implicações ao longo da vida.

Terapia para ansiedade

A terapia de ansiedade na Oak Tree Therapy é um processo personalizado que se concentra em identificar e abordar as raízes da sua ansiedade. Durante várias sessões, exploraremos fatores como choque cultural, estresse relacionado ao trabalho, isolamento social e histórico pessoal para entender completamente sua experiência.

Coaching para Burnout

Na Oak Tree Therapy, me especializo em ajudar pessoas a superar e prevenir o esgotamento por meio do coaching para Burnout. Meu objetivo é fornecer sessões personalizadas de inglês online ou presencial para que possamos trabalhar juntos para uma vida mais saudável e feliz.