Terapia personalizada com foco em ansiedade
Mudar-se para um novo país pode trazer desafios únicos que podem contribuir para a ansiedade, como ajustes culturais, isolamento e o estresse de viver em um ambiente novo. Minha terapia especializada em ansiedade é projetada para lidar com esses desafios e muito mais, oferecendo a você o suporte e as ferramentas de que precisa para prosperar em sua jornada.
O que é terapia para ansiedade?
A terapia de ansiedade na Oak Tree Therapy é um processo personalizado que se concentra em identificar e abordar as raízes da sua ansiedade. Durante várias sessões, exploraremos fatores como choque cultural, estresse relacionado ao trabalho, isolamento social e histórico pessoal para entender completamente sua experiência. Minha abordagem inclui técnicas cognitivo-comportamentais, práticas de mindfulness e outros métodos terapêuticos adaptados às suas necessidades e circunstâncias específicas.
Como aterapia pode ajudar a lidar com ansiedade
Nossas sessões de terapia visam a equipá-lo com estratégias eficazes para gerenciar e reduzir os sintomas de ansiedade. Isso inclui aprender mecanismos de enfrentamento para o estresse, técnicas de relaxamento e métodos para desafiar e mudar padrões de pensamento que não são prestativos. Também trabalhamos na construção de resiliência e confiança, capacitando você a lidar com os desafios da vida com mais facilidade.
Abordando as causas da ansiedade
Entender as causas da sua ansiedade é um passo crucial na sua jornada terapêutica. A ansiedade pode ter origem em várias fontes, incluindo:
- Ajustes culturais e barreiras linguísticas.
- Pressões relacionadas ao trabalho e incertezas na carreira.
- Isolamento social e dificuldades em formar novos relacionamentos.
- Sentimentos de solidão.
- Sentimentos conflitantes de saudade de casa e vontade de ficar.
- Trauma como resultado de experiências anteriores.
- Fatores que podem levar ao burnout a longo prazo.
- Histórico pessoal e fatores psicológicos subjacentes.
- Questões práticas sobre as quais você tem menos controle, como encontrar uma moradia adequada e se adaptar ao clima.
Compromisso com você
Como terapeuta profissional, estou comprometida em fornecer um ambiente seguro, confidencial e sensível culturalmente. Não só tenho experiência no tratamento da ansiedade, mas também entendo profundamente as complexidades da vida. Na Oak Tree Therapy, ofereço agendamento flexível, incluindo opções de terapia online, para se adequar ao seu estilo de vida. Juntos, buscaremos uma forma adequada de terapia, seja terapia para ansiedade ou outros serviços que ofereço, como terapia comportamental, coaching para burn out ou terapia para traumas.
Dando o primeiro passo para a terapia com foco em lidar com ansiedade
Reconhecer a necessidade de ajuda é um primeiro passo significativo. Convido você a entrar em contato comigo para discutir como posso ajudá-lo a gerenciar e superar a ansiedade. Juntos, podemos trabalhar para uma vida mais tranquila e gratificante em seu novo lar em Amsterdã e áreas vizinhas. Você também pode optar pela terapia online.
Entre em contato comigo hoje mesmo pelo telefone +31 (0) 6 48 26 50 32, pelo e-mail p.carvalho@oaktree-therapy.com ou preencha o formulário de contato. Me deixe ser sua parceira em navegar e vencer os desafios da ansiedade.
Outros serviços de terapia que ofereço
Terapia de trauma
Uma terapia de trauma orientada ao comportamento envolve cuidados personalizados que abordam os efeitos profundos de experiências traumáticas. Vamos nos aprofundar no contexto em que isso aconteceu, entender suas memórias e implicações ao longo da vida.
Terapia comportamental
A terapia comportamental é uma abordagem poderosa sobre o comportamento humano. Ela é baseada na estrutura teórica da Análise do Comportamento e foca em entender as influências mútuas do contexto em que vivemos e nossas ações.
Coaching para Burnout
Na Oak Tree Therapy, me especializo em ajudar pessoas a superar e prevenir o esgotamento por meio do coaching para Burnout. Meu objetivo é fornecer sessões personalizadas de inglês online ou presencial para que possamos trabalhar juntos para uma vida mais saudável e feliz.
