Terapia especializada em burnout para um bem-estar sustentável
A primeira e talvez mais importante mensagem que você precisa saber é que o esgotamento é um problema com a dinâmica do local de trabalho. Você não é o problema. Você sente o que deve sentir ao lidar com a realidade cotidiana no trabalho. Isso significa que você não é um fracasso, não é culpado, não é um funcionário ruim. Isso significa que precisamos entender os gatilhos que esse ambiente traz para você, aprender maneiras saudáveis de reagir a ele e talvez iniciar um plano de carreira para o futuro próximo.
Na Oak Tree Therapy, eu me especializo em ajudar as pessoas a superar e prevenir o esgotamento por meio da terapia de esgotamento. Meu objetivo é oferecer sessões personalizadas em inglês, on-line ou pessoalmente, para que possamos trabalhar juntos em busca de uma vida mais saudável e feliz.
O que é terapia de burnout?
Por terapia de burnout, quero dizer um caminho claro com foco em 1. Identificar as causas básicas do esgotamento em seu contexto específico; 2. Avaliar as habilidades e capacidades que você já possui e que podem nos ajudar a lidar com o ambiente de trabalho insalubre; e 3. Elabore um plano para chegar a um lugar de paz e realização no trabalho.
Como a terapia de burnout pode ajudar
Minhas sessões de terapia oferecem estratégias e ferramentas práticas para ajudar você:
- Analisar e compreender quais aspectos do contexto de trabalho promovem o esgotamento.
- Reconhecer e gerenciar os sintomas de esgotamento, como fadiga crônica, exaustão emocional, sensação de desconexão, baixa expectativa de poder realizar mudanças.
- Desenvolver mecanismos de enfrentamento para lidar com o estresse.
- Olhe para o futuro e dê passos em direção a uma rotina de trabalho que o entusiasme em vez de esgotá-lo.
Chegar a um lugar de paz e crescimento
O caminho para uma vida mais saudável pode trazer crescimento, força e paz. Não é coincidência que, muitas vezes, as mudanças mais significativas e duradouras em nossas vidas sejam resultado de momentos como o que você está passando agora. É possível voltar a ser você mesmo e até mesmo uma versão melhor de você.
Dar o primeiro passo para a recuperação do esgotamento
Lidar com tudo isso sozinho é muito difícil. É muito importante para mim ser a mão amiga que o ajudará a assumir o controle de sua vida novamente. Se você precisa de apoio para lidar com ansiedade, trauma, esgotamento, vamos conversar para nos conhecermos um pouco e começarmos essa jornada juntos.
Sinta-se à vontade para entrar em contato comigo hoje mesmo pelo telefone +31 (0) 6 48 26 50 32, p.carvalho@oaktree-counseling.com, ou preencha o formulário de contato. Permita-me ajudá-lo a navegar pelo esgotamento e a avançar para uma vida de equilíbrio, realização e bem-estar sustentado.
Outros serviços de terapia que ofereço
Terapia de trauma
Uma terapia de trauma com orientação comportamental envolve cuidados personalizados que abordam os efeitos profundos das experiências traumáticas. Vamos mergulhar no contexto em que isso aconteceu e entender suas memórias e implicações ao longo da vida.
Terapia de ansiedade
A terapia de ansiedade é um processo personalizado que se concentra na identificação e no tratamento das causas fundamentais de sua ansiedade. Exploraremos fatores como choque cultural, estresse relacionado ao trabalho, isolamento social e histórico pessoal para entender completamente a sua experiência.
Terapia comportamental
A terapia comportamental o convida a assumir o controle de sua vida. Ele o convida a lidar melhor com seus sentimentos e os de outras pessoas na jornada de tentar fazer a vida acontecer da maneira que você considera valiosa. Conhecimento é liberdade também em seu espaço mental!
